3,5 dl grovt rågmjöl
3,5 dl havregryn – har använt Havregryn med Quinoa ett par ggr=supergott
1,5 dl sesamfrö
2 dl solrosfrö
0,5 dl linfrö
1 dl kruskakli
1 tsk salt
7 dl vatten
1 buljongtärning+löses i ca 1 dl vatten
Rör samman ingredienserna- degen blir mycket tunn, bredes ut på plåt med slickepott eller sked.Blir tre plåtar.
Varmluftsugn 190 grader 10 minuter
Gör ett rutmönster med pizzahjul i brödet , sätt in ytterligare 30 min.
Sätt ugnen därefter på 50 grader – eftertorkas i 30 minuter med luckan öppen.
